С наступлением беременности девушки меняют свой рацион питания и следят за употреблением вредных продуктов. Но иногда хочется побаловать себя чем-то вкусненьким. Сладкоежки интересуются у врачей можно ли беременным шоколад, так как он является одним из «опасных» продуктов. Но у сладкого есть свои плюсы и минусы.
Польза
Шоколад разделяется на три вида: черный, молочный и белый. Есть разница в содержании витаминах и минералах. Однако, горький шоколад имеет наибольшее количество полезных веществ. Он содержит: фосфор, калий, магний, железо, цинк, бета-керотин, витамины А, В, Е, РР.
Можно ли есть шоколад во время беременности? Существуют определенные противопоказания для употребления лакомства, если у женщины они не наблюдаются, разрешается кушать шоколад в умеренном количестве.
Польза во время вынашивания:
- в продукте находится «гормон счастья», он устраняет стресс и поднимает настроение. Магний убирает тревожность и раздражительность;
- небольшое количество кофеина помогает женщине быть энергичной и бодрой целый день. Улучшает умственную деятельность;
- стабилизирует артериальное давление и способствует обмену веществ;
- за счет высокого количества фтора и калия, убирает зубной налет и укрепляет зубы;
- антиоксиданты нейтрализуют радикалы и вредные вещества, снижают риск воспалительных заболеваний, улучшают иммунную систему, помогают справляться с онкологическими заболеваниями.
Какой шоколад можно беременным? Желательно употреблять темный сорт с какао-бобами x, он считается более настоящим и полезным. В молочном и белом присутствуют в большом количестве жиры и сахар. Эти два вида считаются высококалорийными, что противопоказано при заболеваниях сердца. Но молочный шоколад содержит на много меньше кофеина, это плюс для беременных.
Также пить горячий шоколад при беременности можно со сливками или молоком. Он обладает вкусным ароматом и бодрит организм. Чашечка горячего лакомства не помешает в утреннее время.
Сколько шоколада можно есть в день беременным? Суточная норма для беременных 40-50 гр. То-есть за неделю можно съесть плитку и не задумываться о чрезмерном употреблении.
В первом триместре у женщины наблюдается сонливость, вялость и усталость. Поэтому шоколад беременным на ранних сроках рекомендуют специалисты для устранения данных симптомов и похожих недугов.
Противопоказания
Несмотря на свои полезные качества черный шоколад имеет ряд противопоказаний. Если есть большими порциями шоколад при беременности — это может обвернуться чреватыми последствиями. Этот продукт является большим аллергеном. Специалисты доказали, что он подавляет гистамин в организме. Если у девушки есть склонность к аллергии, рекомендуется отказаться от любого вида продукта. Он может спровоцировать также и у будущего малыша аллергические реакции после рождения.
Какой несет вред шоколад для девушек в положении:
- есть шоколад после родов нельзя по первой причине, если ребенок на грудном вскармливании. У мамы могут не возникнуть аллергические реакции, но на малыше отразится запросто;
- на поздних сроках беременности желательно заменить сладости на другие продукты. Чрезмерное употребление сахара может спровоцировать кровотечение и преждевременные роды;
- при избыточном весе во время беременности, лучше отказаться от лакомства, так как он считается высококалорийным, в особенности белый шоколад;
- при злоупотреблении кофеина могут наблюдаться нежелательные симптомы: изжога, нарушение сна, тревожность;
- сладкое имеет свойство снижать поступление кровоснабжение в матку, в результате происходит кислородное голодание. Это очень опасно для плода;
- в продукте находятся некоторые вещества, которые препятствую усвоению нужных витаминов.
Если существует одно из каких либо показаний, можно продукт заменить например на зефир в шоколаде. Но выбирать лакомства нужно без консервантов и красителей. Обязательно следует обратить внимание на срок годности.
Некоторые врачи поддерживаются мнения, что продукт вызывает привыкание. За счет теотромбина, организм может вызвать данную реакцию. Но для этого, нужно съесть как минимум пол кг продукта.
Многие производители вместо какао-бобов используют гидрогенизированные жиры и другие вредные вещества, в результате пропадает польза продукта. Также это касается и других готовых лакомств: конфет, вафель, тортов и пирожен. В содержании их присутствую ароматизаторы, подсластители и ненатуральные ингредиенты.
Соблюдение рекомендаций по употреблению тех или иных продуктов, помогут избежать плохих симптомов и исчерпать пользу. Можно или нет кушать лакомство, решать только будущей маме.
