Экзотический банан приобрел большую популярность среди населения европейских стран. Его употребляют в пищу взрослые и дети, беременные, пожилые и даже младенцы. Теоретически, фрукт не только безвреден, но еще и полезен в любом возрасте, но вот вопросом можно ли беременным бананы задается не каждая будущая мамочка. О пользе бананов для беременных можно судить с разных сторон. Этот период в жизни женщины отличается особенным состоянием организма и будущих мамочек волнует вопрос возможности употребления в пищу экзотических плодов.
Польза
Прошло много времени с того момента как эти мягкие сладкие фрукты завоевали сердца жителей нашей страны. Бананы содержат много полезных веществ, в продаже круглый год и не бьют по карману. Этим лакомством можно перекусить, чтоб утолить внезапно напавшее чувство голода. Его широко используют как в классической кулинарии, так и в кондитерском направлении.
Можно ли беременным есть банан? При употреблении фрукта в таком особенном положении, важно не переусердствовать. В мякоти этого плода содержится много полезных веществ, витаминов и микроволокон, помогающих перисталике кишечника, что немаловажно. В то же время, если при беременности есть бананы, можно навредить организму.
Фрукт может вызвать повышенное газообразование. Также существенным недостатком можно считать его высокую калорийность, что, несомненно, скажется на внешнем виде будущей мамочки.
Употреблять бананы беременным можно как в сыром, так и в обработанном виде.
Свежий фрукт можно даже скушать на улице, просто очистив его от кожуры, не боясь бактерий, которые останутся на шкурке.
Чем полезен банан при беременности:
- помогает нормализации стула, благодаря содержащейся в нем клетчатке;
- при постоянном употреблении налаживает общую работу всего желудочно-кишечного тракта;
- благодаря обволакивающей структуре, банан поможет при изжоге у беременных, успокоив чувство жжения;
- поднимает настроение. Всего 2 плода в день помогут поддерживать чувство легкости и радости будущей мамочки, благодаря гормонам счастья растительного происхождения.
К сожалению, польза и вред банана идут бок о бок. Насколько фрукт благоприятен для беременных, настолько он и вреден. Употреблять экзотический плод в пищу можно или нет, подскажет только чувство собственного организма.
Вред
Как сказал швейцарский врач Парацельс, «все есть яд и все есть лекарство». Негативные последствия употребления фруктов редки и немногочисленны. Этот продукт гипоаллергенный, но его злоупотребление навредит беременной женщине.
Почему беременным нельзя есть бананы:
- мякоть этого экзотического фрукта содержит большое количество калорий, а лишний набор веса только навредит женщине в положении;
- не рекомендуется есть зеленые бананы беременным по причине возможного излишнего газообразования;
- противопоказан при нарушении свертываемости крови или тромбофлебите, так как существует риск тромбообразования;
- банан, наряду с дыней или молоком относится к группе продуктов, которые рекомендуется употреблять отдельно от остальной пищи.
В силу возможных последствий, употребляя экзотические фрукты, следует быть предельно осторожным, чтобы не навредить будущему малышу, пытаясь познакомить его с мягкими плодами.
Способы употребления
Кушать бананы беременным можно не только в сыром виде. Из мякоти можно готовить вкусные и главное полезные домашние чипсы, достаточно обжарить слайсы в сахаре. В отличие от вредных магазинных картофельных чипсов, такое лакомство не навредит здоровью.
Хоть и такое блюдо не содержит химикатов, но все же весьма калорийно — на 100 граммов продукта приходится целых 657 калорий. Добавляют бананы в выпечку, овощные и фруктовые салаты, молочные коктейли и желе, даже варят из них кисель. Приготовление зависит от потребностей и вкуса беременной женщины.
Полезны ли бананы беременным, лучше всего скажут содержащиеся в нем витамины и микроэлементы.
Какие витамины в банане для беременных:
- Калий. Элемент незаменим для хорошей работы сердечной мышцы.Бананы при отеках у беременных также весьма полезны, благодаря содержащемуся в них калию;
- Витамин B6 облегчит чувство тошноты, присутствующее у большинства беременных в первом триместре и поможет в формировании кровеносной системы ребенка;
- Витамин С. Укрепляет стенки сосудов, препятствует кровоточивости десен, делает кожу более эластичной;
- Железо. В сочетании с витамином С даже того незначительного количества железа, которое содержится в этом фрукте, достаточно для будущего ребенка и его мамы;
- Цинк. Микроэлемент необходим для корректного развития вкусовых рецепторов малыша;
- Фолиевая кислота. Необходимый элемент для правильного развития нервной системы малыша. Также, если сразу после родов есть бананы, это восполнит возможный дефицит элемента в организме.
Всем без исключения можно употреблять этот вкусный фрукт в пищу. Даже после родов кушать бананы можно и нужно. Но в этом случае, как и в 3 триместре необходимо сократить его употребление до 1 фрукта в день.
Вооруженные знаниями о пользе и вреде, о дозах и противопоказаниях, можно не только полакомиться, но и помочь малышу правильно развиваться.
