Во время беременности женский организм нуждается в большем количестве витаминов и полезных веществ. Так, к середине беременности будущая мама должна получать в два раза больше витаминов. Фрукты – это основной источник полезных веществ. Поэтому женщины задумываются можно ли беременным груши.
Состав
Фрукты являются носителем множества полезных веществ, которые попадая внутрь человека и, полностью усваиваются. Груша для беременных не стала исключением. Она содержит около десятка витаминов, большое количество микро и макроэлементов.
Эти вещества благотворно влияют на здоровье женщины и способствуют правильному внутриутробному развитию плода.
Что входит в состав фрукта:
- Витамин С. Укрепляет иммунитет;
- Витамин А или ретинол. Способствует правильному развитию плаценты и эмбриона;
- Фолиевая кислота или витамин В9. Участвует в формировании головного мозга плода;
- Рутин. Вместе с витамином С укрепляют кровеносные сосуды;
- Витамин Е. Совместно с фолиевой кислотой нормализует гормональный фон женщины и способствует сохранению беременности;
- Магний и калий. Регулируют работу сердечной мышцы;
- Кальций. Участвует в формировании скелета плода;
- Железо. Устраняет анемию у женщины и борется с кислородным голоданием у плода.
Польза груш объясняется наличием полезных веществ. Так, 100 гр. фрукта содержит 13% от суточной нормы железа, обогнав по показателям яблоко.
Фрукты желательно есть за 30 мин. до еды или через 3 часа после приёма основной пищи. Сочная мякоть фрукта быстро переваривается в желудке. Поэтому если она задержится внутри органа, то произойдёт брожение и многие полезные вещества не дойдут до организма.
Польза
При нехватке железа в организме будущей мамы врачи прописывают железосодержащие препараты. У этих лекарств побочное действие – это образование запоров, и опять на помощь приходят груши. Они полезны тем, что содержать большое количество железа, но при этом борются с запорами.
Съедая два фрукта с кожурой ежедневно, беременная нормализует содержание железа в организме и не провоцирует образование запоров.
Груши беременным можно есть каждый день, ведь они не вызывает аллергических реакций.
Чем полезна груша при беременности:
- уменьшает проявления токсикоза;
- снимает эмоциональное перенапряжение;
- деликатно борется с запорами;
- выводит из организма токсины;
- улучшает работу иммунной системы;
- борется с инфекциями;
- повышает гемоглобин;
- улучшает аппетит;
- снижает температуру тела.
Это не все полезные свойства груши для беременных. Она является противовоспалительным, а также противомикробным средством.
Употребляя два плода в день, женщина повышает себе настроение, борется с хандрой.
В плоде содержатся мягкие волокна. Они выводят из организма холестерин и токсины. Именно из-за этого у беременной снижается уровень интоксикации организма, а значит, уменьшается проявление токсикоза.
Глутатион находящийся во фрукте нормализует:
- артериальное давление;
- обмен веществ;
- общее состояние.
Грушу относят к низкокалорийным продуктам, поэтому она не увеличивает массу тела. Даже если плод запечь с мёдом, то это принесёт только пользу. В народной медицине это блюдо используют для лечения сильного кашля.
Содержащие витамины в груше для беременных принесут пользу, но даже у этого плода имеются противопоказания.
Советы специалистов
Строгих противопоказаний в употреблении груши нет. Если на чашу весов будет поставлена польза и вред фрукта, то первая чаща сразу перевесит.
При покупке завозных груш требуется очищать кожуру, так как в ней концентрируются химические вещества, которыми обрабатывали плоды.
Диетологи советуют придерживаться строгих правил употребления плода:
- запрещено есть фрукт на голодный желудок;
- не рекомендуется смешивать груши с мясо во время беременности;
- не запивать плод водой;
- больше пяти фруктов в день есть нельзя, так как спровоцирует расстройство желудка и вздутие живота;
- местные сорта груш рекомендуется, есть со шкуркой;
- в рационе использовать спелые, а не переспелые плоды;
- отдавать предпочтение местным сортам;
- оптимальная ежедневная норма потребления – это две груши в день.
Советы диетологов необходимо соблюдать будущим мамам, которые склонны к вздутию живота. Большое количество газов в кишечнике давят на матку. Это провоцирует возникновение тонуса, что может привести к выкидышу или преждевременным родам.
Можно ли беременным есть груши? Да, можно. В состав плода входит огромное количество полезных веществ необходимых будущей маме и её крохе.
https://youtu.be/ad5PFa3c39U
Эти вещества укрепляют иммунитет, улучшают настроение, борются с инфекциями и нормализуют общее состояние беременной дамы. Поэтому разрешается ежедневно использовать в рационе груши, но только в пределах пяти штук.
