У многих женщин, страдающих анемией возникают вопросы, что можно будет есть, если они забеременеют. Каково должно быть питание при анемии у беременных будет рассказано в данной статье.Кроме того, ниже приведено подробное описание того, какая диета при анемии беременных подходит больше всего.
Причины возникновения
Беременность – очень важный период в жизни каждой женщины. В это время требуется тщательно следить за своим здоровьем и здоровьем будущего малыша. Необходимо правильно питанья, вести здоровый образ жизни. При беременности женщина больше всего подвержена возникновению анемии. Потеря железа на фоне беременности. Даже вне беременности женщина теряет 1-2 грамма железа в день вместе с мочой или потом.
Существует несколько причин развития анемии:
- по мере развития ребенка, организм мамы все больше теряет железа;
- сильный токсикоз не меньше способствует потере железа, что ведет к развитию анемии;
- гормональные нарушения;
- хронические заболевания в стадии обострения.
Когда возникновения заболевания не избежать, следует соблюдать определенную диету. Питание беременных при анемии в обязательном порядке должно быть рациональное и сбалансированное.
Что кушать при анемии при беременности:
- ржаной или пшеничный хлеб;
- нежирное мясо, преимущественно – телятина или курятина;
- ливер – печень, почки, сердце;
- морепродукты;
- куриные яйца;
- масла растительного происхождения;
- кисломолочная продукция — кефир, йогурт, творог;
- свежие фрукты и овощи — картофель, клубника, щавель и тому подобные продукты.
Питание беременной при анемии главным образом состоит из свежей пищи. Помимо железа в рацион беременной женщины должны входить продукты питания, способствующие усвоению железа.
Диета
Беременным женщинам при возникновении анемии обязательно нужна диета. Она направлена на предупреждение таких патологий как: нехватка белка, витаминов, аскорбиновой и фолиевой кислоты, меди, кобальта и наконец, железа. Есть список продуктов, рекомендуемый врачами беременным при анемии.
Продукты при анемии для беременных содержат достаточное количество железа.
Примерная диета выглядит так:
- употребление железа в сутки должно составлять не менее 75 грамм;
- овощи и фрукты, содержащие витамины С, В и В12;
- продукты, содержащие фолиевую и аскорбиновую кислоту.
Конечно, диету требуется составлять индивидуально, исходя из личных качеств пациентов. В связи с этим, составлением диеты занимается лечащий врач или же врач диетолог.
Диета для беременных при анемии может выглядеть следующим образом:
- завтрак: два вареных яйца + пшенка+ 15 грамм сливочного масла + чай или кофе;
- перекус: сок яблочный 200 мл + 100 грамм творога или овощного салата;
- обед: 300 грамм супа с добавлением сметаны + отварное мясо + каша + отвар шиповника 200 мл;
- второй перекус: стакан молока + булочка или сухарики;
- ужин: кефир + сухофрукты.
Такое питание при анемии беременных поможет восстановить потерянные витамины.
https://youtu.be/C-LGF3GfAL0
Народные рецепты
Питание при анемии во время беременности заключается в продуктах, содержащих различные витамины и микроэлементы. Также можно использовать народные рецепты. Таких рецептов очень много от самых простых до самых сложных. Ниже приведен список популярных методов лечения в домашних условиях.
Народные рецепты при анемии:
- сок из трех ингредиентов: морковный, свекольный, томатный сок. Требуется смешать три сока этих овощей и принимать на голодный желудок за полчаса до приема пищи;
- печеные яблоки — отличный источник железа;
- салат из двух ингредиентов: морковь и яблоко, преимущественно зеленое. Продукты мелко порезать и добавить сметану. Можно также добавить мед или сахар в небольшом количестве;
- земляничный, облепиховый чай;
- в гречневую крупу добавить мед плюс грецкие орехи и принимать по 1 столовой ложке каждый день.
Таких рецептов большое множество. Вышеприведенные примеры обладают большой эффективностью.
Еда при анемии у беременных занимает первое место. Ведь питание влияет не только на здоровье мамы, но и на развитие малыша.
Если анемии не избежать, следует немедленно начать лечение, предусматривающее поднятие уровня железа в крови. Обязательно необходимо воспользоваться услугами диетолога. Врач составит индивидуальную диету, помогающую в борьбе с развитием анемии и предотвращающую ее переход в более тяжелую стадию.
Профилактические меры
Для того чтобы девушек в положении не настигла такая проблема, как анемия, следует соблюдать профилактические нормы.
Составить меню, в котором будет содержаться достаточное количество витаминов, железа, аскорбиновой и фолиевой кислоты. Хорошо, если питание будет пяти разовым с небольшими порциями.
Свежий воздух – залог здоровья. Требуется как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Благодаря этому беременные получают большое количество кислорода, который насыщает кровь и следит за кровообращением.
Зарядка. Этот процесс также играет не последнюю роль в здоровье женщины, которая ожидает малыша. Но не следует переусердствовать.
Если все же уровень гемоглобина начинает падать, стоит прибегнуть к медицинским препаратам, которые в своем составе содержат железо. Однако это только после назначения врача.
Каждой беременной женщине необходимо следить за здоровьем, чтобы избежать возникновения различных заболеваний.
