Полезные продукты при зачатии здорового ребенка

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она задумывается о рождении малыша. Для планирования беременности, следует пройти ряд обследований и поддерживаться специальной диеты. Существуют продукты для зачатия ребенка, которые обеспечивают поступление витаминов и минералов для будущего младенца.

Диета для зачатия

В период планирования малыша рекомендуется обратить внимание не только на правильное питание, но и на правильный образ жизни. Помимо медицинских обследований, требуется придерживаться некоторых рекомендаций.

Правильное питание для зачатия:

  1. каждый день гулять пешком на свежем воздухе. Это улучшает кровообращение и снабжает кислородом внутренние органы;
  2. отказаться от вредных привычек: курение, употребление алкоголя и наркотических средств;
  3. регулярное занятие спортом во время планирования, помогает сбросить лишний вес, а также восстановится после родов;
  4. при авитаминозе следует принимать специальные витамины, содержащие фолиевую кислоту. Ее рекомендуют также при беременности;
  5. правильное питание должны быть полноценным и разнообразным. Отказаться от продуктов, которые способствуют жировым отложениям;
  6. иметь нормальный вес. Недобор или перебор в нем, может препятствовать зачатию, а также негативно отразиться на развитии ребенка.

Определенная система питания важна не только для женщин, но и для мужчин. Полезные продукты для зачатия ребенка обогащенные нужными витаминами, поступая в организм влияют на репродуктивную систему. У женщин возрастает вероятность овуляции, а для мужчин сбалансированное питание повышает качество сперматозоидов. Автор Джил Блеквей в своей книге под названием «3 месячная программа для увеличения фертильности» утверждает, для того чтобы повысить шансы на беременность стоит употреблять продукты способствующие зачатию ребенка.

Многие врачи и ученые одобряют диету в период планирования. В определенном питании нет никаких ограничений, наоборот, следует разнообразить максимально натуральными и полезными продуктами. Настоятельно рекомендуется отказаться от курения, крепкого чая, алкоголя, наркотиков, сахара, кофеина, фаст-фуда и сладких напитков. Это максимально снижает риск зачатия, а также вредит организму.

Витамины

Будущие родители должны знать, у каждого пола происходят разные процессы в организме. Поэтому женщине и мужчине требуются разные витамины и минералы для планирования.

Ферменты для женщин:

  • Витамин С — с помощью антиоксидантов защищает клетки, и исключает радикалы. Также понижает влияние стресса на организм;
  • Рыбий жир — способствует маточному кровотоку. Минимизирует шансы прерывания беременности и преждевременных родов. Благоприятно влияет на развитие и формирование плода;
  • Цинк — нормализует уровень гормонов прогестерона и эстрогена. Обеспечивает своевременную овуляцию;
  • Марганец — помогает в улучшении секреции желез. Это влияет на формирование материнского чувства;
  • Витамин Е — стабилизирует уровень инсулина в крови. Подготавливает матку к имплантации;
  • Железо — это важный витамин для менструального цикла. При нехватке данного вещества, сказывается отрицательно на функциональности яичников;
  • Фолиевая кислота — специалисты рекомендуют ее употреблять во время зачатия и беременности, чтобы исключить риск патологий нервной системы малыша.

Будущей маме очень важно подготовить организм и создать благоприятные условия для зачатия и рождение ребенка.

Продукты для зачатия ребенка увеличивают шансы на 70%, положительно влияют на организм женщины и мужчины во время планирования и в период беременности.

Ученые не так давно доказали о влиянии продуктов на зачатие и большую эффективность на практике. Результаты показали, что определенная пища и диета плодовитости на u снижает риск развития бесплодия.

Ферменты для мужчин

Витамин С, В12, омега 3, селен, цинк, карнитин данные вещества улучшают качество, подвижность и количество сперматозоидов, а также их агглютинацию. Это природные стимуляторы иммунной системы. Недостаток селена может спровоцировать выкидыш у женщины.

Нужно выбирать натуральные и полезные продукты для зачатия. Но иногда питаясь правильно, может возникнуть нехватка витаминов, для этого нужно использовать биологические добавки.

Какие продукты способствуют зачатию ребенка:

  • свекла — способствует овуляции с помощью большого количества железа;
  • чечевица — в ней есть аминокислоты, также она имеет очень важную функцию: не накапливать токсичные вещества;
  • орехи — с помощью витамина Е, цинка, омега 3 улучшают качество сперматозоидов;
  • оливковое масло и оливки — помогает в усвоении других витамин. Имеет большое количество полезных веществ;
  • листовые овощи — источники железа, кислот, каротина они влияют на способность зачатия;
  • авокадо — стабилизирует уровень холестерина в крови;
  • мед — имеет огромное количество полезных веществ. Является сильным афродизьяком;
  • бобовые — источники фолиевой кислоты, железа и белка;
  • крупы — нормализуют сахар в крови и дают энергию;
  • ананас — источник марганца, вырабатывающий материнский инстинкт;
  • ягоды — поддерживают иммунную систему, а также содержат витамины группы В, С, А;
  • йогурт — помогает усваивать продукты и улучшает пищеварение;
  • яйца — присутствуют витамины D и В12. Также в них есть белки, которые помогают в формировании новых клеток и половых гормонов у обеих полов.

Так же полезны морепродукты — витамин D, В12, омега 3, цинк повышает подвижность сперматозоидов. Положительно влияет на репродуктивную систему.

Продукты с содержанием перечисленных способствуют беременности, но не дают 0 успеха. Также важно здоровье родителей и психологический настрой. Рекомендуется поменьше нервничать и употреблять вредную пищу. Стоит запомнить, что сбалансированное питание, влияет не только на организм мамы, но и на будущего малыша.