В жизни практически каждой женщины есть период, в который она с особым вниманием относится к своему питанию и образу жизни. При всей тщательности отбора продуктов, можно наткнуться на фрукты или овощи, которые, несмотря на свою немыслимую пользу все же могут навредить как женщине в положении, так и ее малышу. Гранатовый сок при беременности на поздних сроках не вредит ни матери, ни ребенку, если употреблять его правильно.
Польза
Так как при вынашивании плода все органы женщины проделывают серьезную работу, они особенно нуждаются в витаминах, которые в нужном количестве содержатся во фрукте.
Организм, как правило, сам контролирует необходимость повышения уровня определенных микроэлементов, и именно поэтому можно заметить, что очень хочется граната при беременности.
В состав граната входят:
- калий, который необходим для правильного протекания родов, а также поддержания сердечно-сосудистой системы мамы и ребенка;
- магний, устраняющий судороги и спазмы, благотворно влияя на мышцы и их эластичность;
- железо, иметь которое важно в достатке для профилактики анемии у беременных;
- витамины А, использующегося организмом для формирования слизистых тканей, сетчатки глаз, а также костной ткани;
- витамин С, укрепляющий стенки сосудов и общее состояние организма;
- витамин Е, способствующий формированию качественной плаценты. Также этот элемент минимизирует угрозу отторжения беременности;
- витамины группы В, участвующие в формировании всех систем ребенка, препятствующие развитию анемии и подавляющие токсикоз у будущей мамочки.
Косточек граната вообще желательно избегать, поскольку в них содержится большое количество фитоэстрогенов, которые на ранних сроках могут спровоцировать прерывание беременности.
Поздние сроки
Можно ли гранат при беременности на поздних сроках? Этого южного плода нет в списке противопоказанных продуктов. Более того, врачи настоятельно рекомендуют есть гранат при беременности на поздних сроках.
Прежде чем употреблять гранат или его сок в пищу, следует узнать кому этот продукт противопоказан на поздних сроках и каким количеством фрукта нужно ограничиться.
Удивительно вкусная слегка терпкая ягода благодаря своим витаминам и микроэлементам может заменить множество аптечных витаминных комплексов.
Когда ждать появления на свет новорожденного осталось совсем немного, важно знать какие можно есть фрукты и можно ли кушать гранат при беременности во втором триместре.
Польза граната на поздних сроках:
- благодаря мочегонному действию, снижает доставляющие массу хлопот отеки, особенно в 3 триместре;
- при низкой калорийности фрукт очень питателен и довольно быстро насыщает организм, что важно для контроля веса при беременности;
- содержит достаточное количество железа для поддержания нужного уровня гемоглобина.
Даже при всей пользе фрукта, беременным рекомендуется избегать белых пленок и кожуры, поскольку в них содержатся опасные для здоровья младенца токсические и дубильные вещества.
Рекомендации
Для того чтобы получить от граната максимум пользы и минимум вреда стоит обратить особое внимание на свежевыжатый гранатовый сок. При этом, сделать напиток желательно самостоятельно, поскольку те, что можно увидеть на полках супермаркетов, содержат огромное количество сахара, красителей и консервантов, к тому же разбавлены водой.
Что нужно знать о напитке:
- если покупной сок содержит в своем составе консерванты или сахар, то это бесполезная жидкость и называется она нектар;
- так как гранат имеет огромное количество кислот, покупать и хранить его следует исключительно в стекле;
- качественный сок должен иметь пометку «100% сок прямого отжима» и более ничего не содержать в своем составе;
- оптимальная доза концентрированного гранатового сока при беременности в третьем триместре — не более 1 стакана в сутки. Именно в этом количестве заключен идеальный баланс пользы и вреда для организма;
- неразбавленный продукт может негативно отобразиться на зубной эмали, поэтому рекомендуется разводить свежевыжатый концентрат с любым другим, более мягким соком или водой из расчёта 1:2. Не лишним будет применить соломинку, а после прополоскать рот теплой водой.
Пить гранатовый сок во время беременности, вне всякого опасения, полезно для насыщения организма женщины необходимыми витаминами без риска навредить ребенку. Если все же существуют сомнения, не лишним будет спросить совет у своего врача.
Если же противопоказаний к употреблению фрукта и его сока нет, можно смело очищать плотную красную кожуру и приучать кроху к ярким вкусам.
