Ожидание малыша для женщины – это счастливый момент. В это время нужно тщательно следить за питанием и большинство будущих мам интересует вопрос, можно ли кофе при беременности в 1 триместре.
Влияние напитка на ранних сроках
Привычка пить бодрящий напиток в больших количествах может отрицательно сказаться на здоровье мамы и малыша. Если отказаться полностью не получается, врачи рекомендуют снизить употребление кофе в первом триместре беременности до 1 чашечки.
Можно ли кофе беременным в первом триместре? Напиток можно будущим мамочкам, которые не страдают от повышенного давления. В этом случае 1 чашка кофе не нанесет вреда.
Положительные свойства кофе:
- придает энергии и сил. Кофеин бодрит, оказывая влияние на нервную систему;
- является отличным предупреждением кариеса;
- за счет антиоксидантов положительно сказывается на качестве женской кожи;
- аромат обладает успокаивающим эффектом.
В первом триместре у женщин часто наблюдается токсикоз. В это время пить кофе не рекомендуется, так как вызывает тошноту.
Запрещено пить кофе:
- гипертоникам, женщинам с гестозом, а также при повышенном артериальном давлении;
- при недостатке кальция и железа в крови;
- при наличии любых заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Чрезмерное употребление напитка во время вынашивания ребенка усиливает работу почек и увеличивает позывы в туалет. Также напиток способствует повышенному слюноотделению.
Кофе в первом триместре беременности может принести как пользу, так и вред.
Кофеин, содержащийся в напитке, вымывает кальций и железо из организма, а это нежелательно во время беременности, так как они важны для правильного развития плода.
Выбор
Одна чашка кофе в день при беременности разрешена, если его употребление не вызывает побочных эффектов. Многие женщины интересуются, какой сорт напитка будет более полезным и менее вредным:
- натуральный;
- зеленый;
- растворимый;
- без кофеина.
Натуральный кофе во время беременности от принесет только вред. Врачи рекомендуют полностью исключить его из рациона. Черные сорта максимально насыщены кофеином, что отрицательно скажется на вынашивании малыша;
Зеленый сорт достаточно популярен. Он разрешен в количестве 1 чашки в сутки. Отличается от других качеством обжарки, при которой сохраняются его полезные свойства и меньше кофеина, по сравнению с черными сортами;
Растворимый – самый оптимальный вариант на первой неделе вынашивания младенца. Он содержит минимальное количество кофеина, и, если тяжело отказаться от бодрящего напитка полностью, этот вид разрешен;
Без кофеина – такой вид не несет в себе пользы для будущей мамы и малыша. Он проходит химическую обработку, при которой практически полностью из зерен исчезают хорошие вещества.
В любом случае нельзя злоупотреблять употреблением бодрящего напитка, особенно во время беременности. Каждая будущая мама должна сама принять решение и понять, что важнее для ее здоровья.
https://youtu.be/qsyQYATf_hM
Альтернатива
Часто бывает так, что очень сложно отказаться от кофе на первых неделях беременности. В этом случае его можно заменить на более полезные напитки, приносящие пользу для организма и развития плода.
Лучшим вариантом станут травяные или ягодные настои:
- листики малины;
- смородина;
- мята – свежая или сушеная;
- плоды шиповника;
- свежие или мороженые ягоды калины, черники, брусники.
Чаи получаются вкусные и полезные. Они придадут организму энергии и сил на целый день. Можно заваривать один вид трав, или делать разнотравье.Травяные настои рекомендованы при наличии отеков, помогают справиться с токсикозом, содержат витамины.
Листы малины разрешены после 34 недели, так как способствуют подготовке матки к родам, делая ее более эластичной. На ранних сроках заваривать малину нежелательно, так как это может привести к преждевременным родам.
Если нет противопоказаний, разрешено добавлять в чашку чайную ложечку меда. Этот продукт содержит полезные сахара. Которые полностью усваиваются организмом.
Кроме травяных и ягодных чаев, полезен цикорий. Если нет индивидуальной непереносимости, он окажет положительное влияние на организм.
Чем полезен цикорий:
- умеренное его употребление повысит уровень железа в крови;
- обладает легким очищающим эффектом для кишечника;
- поддерживает нормальный уровень сахара в крови;
- помогает в работе печени.
Чтобы получить из цикория максимум полезных веществ, в него добавляют молоко или сливки.
Второй и третий триместр
Контролировать питание и употребление кофе необходимо в течение всей беременности. Во втором триместре начинается формирование костного скелета ребенка, а значит кальций станет важной составляющей рациона. Бодрящий напиток вымывает его из организма, что отрицательно скажется на развитии плода.
В последние месяцы беременности особо важно исключить или снизить употребление кофеина. В больших количествах он сужает плацентарные сосуды, что приводит к гипоксии, то есть недостатку кислорода для будущего младенца.
Подавляя аппетит, кофе может способствовать снижению веса и недоеданию нормы калорий. Во время беременности — это очень опасно, ведь ребенок недополучит питательные вещества.
Одна чашечка ароматного напитка не навредит здоровью, если нет противопоказаний к его употреблению. После родов, во время кормления грудью, он может вызвать аллергические реакции у новорожденного.
https://youtu.be/x3j9niwMri4
Будет ли беременная женщина пить кофе, или заменит его полезными напитками и чаями – это лишь ее выбор. Но во время вынашивания ребеночка необходимо помнить, что излишнее злоупотребление этим напитком способно навредить его развитию.
