Начинать утро с ароматной чашечки свежего кофе привыкли многие. Это и привычка, и пробуждение, и создание определенной атмосферы на целый день. Не удивительно, что женщинам в интересном положении трудно отказаться от устоявшихся традиций употребления кофеиносодержащих напитков. Чтобы помочь сделать этот шаг полезно будет узнать, почему беременным нельзя кофе и крепкий чай, какими продуктами можно их заменить, и что делать, если сдерживаться нет сил.
Основные минусы употребления
Чтоб разобраться, почему нельзя пить кофе беременным женщинам, стоит проанализировать его основные действия на организм в целом и сопоставить с положением будущей мамы.
Главные причины, почему кофе вреден беременным:
- очевидно, что данный продукт будоражит нервную систему. Данное действие способно отобразиться на качестве сна женщины, которое во время беременности часто ухудшается;
- вследствие регулярного недосыпа лавиной накатывают нервное напряжение, постоянная тревожности и необоснованная агрессия или плаксивость;
- опасность повышения артериального давления, вследствие чрезмерного употребления продукта для будущей мамы неоспоримый факт, одно это объясняет, почему нельзя кофе при беременности;
- мочегонное свойство напитка может привести к обезвоживанию организма женщины разной степени и «нагрузить лишней работой» почки;
- если беременная страдает от изжоги или тошноты, продукт, лишь усилит эти расстройства ЖКТ, благодаря компонентам, которые повышают кислотность желудка;
- регулярное потребление кофе провоцирует тонус всего организма, и матки, в том числе.
процесс вымывания кальция, что неизбежно происходит при присутствии в ежедневном рационе эспрессо, ристретто, латте и прочим вариантам кофеиносодержащих напитков, опасен для нормального формирования скелета малыша. Последнее состояние крайне нежелательно при беременности, оно грозит самопроизвольным абортом.
Почему беременным нельзя пить кофе? Кроме вышеуказанных свойств напитка, есть еще одно существенное. Кофеин способен проникать от плаценты к плоду. В результате этого сужаются кровеносные сосуды, обеспечивающие малыша питательными веществами и кислородом, а как следствие увеличиваются риски гипоксии плода и возможность родить ребенка с малым весом.
Существует ли альтернатива
Большинство будущих мам осознанно подходят к зарождению в их организме новой жизни, и поэтому готовы адекватно оценивать все плюсы и минусы продукта для ребенка. Желание найти оптимальную альтернативу напитку во время беременности вполне обосновано.
Чем можно заменить кофе во время беременности? Оптимальным решением в данном вопросе может стать заваривание цикория или какао. Но, следует учитывать, что такой заменитель кофе для беременных имеет ряд противопоказаний, в частности возникновение аллергических реакций.
Поэтому следует учитывать индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов. Полезнее будет полностью перейти на свежевыжатые соки, компоты, узвары и чистую воду.
Еще менее желательно употребление кофе 3 в 1 при беременности, чем натурального. Химические компоненты растворимого продукта негативно влияют на органы будущее мамы, а об их действии на плод можно только догадываться.
Аналогичная ситуация складывается и с очищенным кофе – без кофеина. В процессе такой обработки применяются продукты, которые могут вызвать аллергию у будущего ребенка. Поэтому, отвечая на вопрос можно ли беременным кофе 3 в 1 или без кофеина, ответ однозначен – лучше отказаться от подобных продуктов.
Если говорить о чае, как черном, так и зеленом, то уровень содержания кофеина у них не мал. Следовательно, переходить на чаи нецелесообразно. Исключение составляют легкие травяные и в ограниченном количестве фруктовые.
Что делать если очень хочется
Кофе любим и почитаем многими поколениями во всем мире. Вариантов его употребления множество. Горький и сладкий, крепкий и не очень, с добавками и без.
Почему беременным хочется кофе? Если женщина любила напиток до того, как тест показал 2 полоски, вероятность, что кофе будет ей равнодушен, сводится к наличию у женщины сильного токсикоза. Как только состояние беременной нормализуется, привычки выработанные годами, дадут о себе знать.
Ситуацию, когда пристрастие к кофеину резко возросло с наступлением беременности, можно пояснить тем, что в это период меняются вкусовые пристрастия женщины и логично, что аромат продукта способен вызвать сильное желание выпить чашечку-другую данного продукта.
Иногда подобное желание беременной женщины невозможно контролировать. В таком случае, интересно будет знать, что на тему «кофе и беременность» проводились разные исследования. В 2010 году Американский Колледж Акушеров и Гинекологов дал рекомендации, которыми руководствуются врачи не только США, но и Европы и Австралии – 200 мг кофеина в день не имеют негативного влияния на плод и беременную. Другими словами 1, максимум 2 порции в день при непреодолимом желании допустимы.
Интересный факт, при планировании беременности следует ограничить употребление кофе. Так оно обладает контрацептивным действием. Как оказывается, иногда причина отсутствия детей кроется под носом.
Прежде чем принимать окончательное решение нужно взвесить все риски, подумать не только о себе, удовлетворении своей потребности, но и о влиянии на ребенка. Если же избавиться от навязчивого желания не получается, то можно выпить раз в неделю-две чашечку натурального кофе. Главное без фанатизма.
