Всем известно, что рацион беременной женщины должен быть питательным и богатым витаминами и минералами. Таким продуктом является морская капуста. Однако многие женщины задаются вопросом, можно ли беременным морскую капусту.
Польза
Морская капуста для беременных в 1 триместре особенно полезна, так как она содержит большое количество йода. На этом сроке беременности у ребенка еще не работает щитовидная железа, развивается малыш только за счет гормонов щитовидки матери.
Если в организме беременной женщины не хватает йода, для малыша это чревато серьезными патологиями, например, проблемами с щитовидной железой или гипотиреоз. Эти заболевания опасны задержкой роста и умственного развития плода.
Врачи советуют есть морскую капусту при беременности, так как в ее состав входит фолиевая кислота, позволяющая избежать самопроизвольного аборта.
Ламинария содержит в себе железо, предотвращающее появлении анемии у беременной женщины. До 28 недель будущей маме необходим кальций, содержащийся в водорослях. Таким образом укрепляется костная и эндокринная системы малыша.
Благодаря содержанию пищевых волокон, ламинария нормализует работу ЖКТ. Морские водоросли содержат в себе вещества, способные выводить из организма лишних холестерин, ионы тяжелых металлов и токсины.
Можно ли есть морскую капусту беременным? Можно, так как ламинария является природным комплексом витаминов и минералов, необходимых для здоровья будущей мамы и ее малыша.
Ламинария и беременность
Польза морской капусты для беременных очевидна. Данный продукт нормализует обмен веществ, восстанавливает водно-солевой баланс, снижает риск возникновения тромбов.
Полезна ли морская капуста беременным? Полезна, водоросли оказывают благоприятное воздействие на сердечную мышцу и кишечник женщины, благодаря содержанию различных микроэлементов.
Чем полезна морская капуста для беременных:
- предотвращает угрозу выкидыша;
- не допускает развитие анемии;
- поддерживает иммунную систему;
- укрепляет нервную систему плода;
- нормализует работу ЖКТ;
- снижает повышенное давление;
- выводит накопившиеся в организме радионуклиды, токсины и холестерин;
- снижает лишний вес на последних неделях беременности.
Ламинария богата белком, натрием, клетчаткой, железом, кобальтом, йодом, цинком, полисахаридами, минеральными солями, магнием, серой, марганцем, серой, витаминами A, C, D, E, PP и группы B.
В большинстве стран нет возможности приобрести ламинарию в свежем виде, в таком случае беременные женщины могут употреблять консервированную морскую капусту, не менее полезную для организма.
Употребление ламинарии
Как бы ни был полезен овощ, необходимо проконсультироваться со специалистом и убедиться в отсутствии противопоказаний. После того, как врач разрешит включить в рацион ламинарии, следует узнать, как правильно выбрать продукт, чтобы он пошел на пользу.
Лучше всего употреблять водоросли в свежем виде, но, если такой возможности нет, можно приготовить салат из морской капусты для беременных из замороженной, сухого или консервированного продукта.
Сухие ламинарии предварительно замачивают и оставляют на некоторое время в воде. Если покупается консервированный продукт, то необходимо убедиться, что в его составе отсутствует консервант Е220, негативно влияющий на работу почек.
Морскую капусту беременным можно сочетать с любыми овощами, мясом или крупами. Главное, не переборщить с ее употреблением.
Врачи не рекомендуют употребление ламинария, если присутствуют следующие заболевания:
- геморрой;
- болезни почек;
- нарушения работы ЖКТ;
- угревая сыпь или фурункулез;
- болезни мочевыводящих путей;
- крапивница;
- ринит;
- аллергия.
Водоросли полезны для здоровья будущей мамочки и ее малыша, если употреблять их в меру. Поглощение данного продукта килограммами способно привести к перенасыщению организма малыша йодом, что негативно скажется на его здоровье. Норма для каждой женщины индивидуальна, установить ее может только лечащий врач, зная всю историю болезни.
