У будущих мам часто возникают вкусовые пристрастия, от которых отказаться невозможно, но следует тщательно подбирать рацион питания. По наступлению лета появляется много фруктов и овощей. Земляника при беременности очень полезная ягода. Но существуют противопоказания, при которых стоит отказаться от плодов.
Польза
Все ягоды и фрукты полезны при беременности в меру. Каждый из продуктов обладает своими плюсами и минусами, поэтому стоит их взвесить.
Можно ли беременным землянику? Этим вопросом задается каждая вторая женщина. Землянику рекомендуется употреблять по 100 гр в день, если нет противопоказаний.
Душистая земляника во время беременности имеет не только хороший вкус, но и оказывает положительное действие на организм человека.
Польза продукта:
- ягода содержит большое количества железа, которое предотвращает анемию, нормализует гемоглобин и способствует вырабатыванию эритроцитов;
- в землянике находится в 2 раза больше витамина С, чем в цитрусовых фруктах. Это помогает справляться с вирусными заболеваниями, что часто бывает во время вынашивания;
- с помощью клетчатки, продукт стабилизирует стул и обмен веществ в организме;
- фолиевая кислота оказывает благоприятное действие на центральную нервную систему и предотвращает врожденные патологии плода;
- рибофлавин помогает в профилактике с онкологическими заболеваниями, замедляет старение кожи, борется с радикалами и тяжелыми металлами;
- калий регулирует давление, сердечный ритм, а также выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма.
Ягоды для беременных пойдут на пользу в том случае, если правильно их употреблять.
Как правильно заварить землянику при беременности:
- 4 ст. ложки сухих плодов положить в термос;
- залить 2 стаканами кипятка;
- настоять 90 минут и травяной чай готов к употреблению.
Пить отвар рекомендуется по 2 ст. ложки 3 раза в день. Землянику беременным также и в свежем виде не превышая суточной нормы.
Можно ли беременным земляничное варенье? Если у женщины во время вынашивания нет сахарного диабета, можно кушать варенье в небольших количествах. Помимо хороших качеств замечательной ягоды, также существуют и противопоказания, при которых следует ограничить употребление или отказаться от нее.
Вред
При беременности нужно с осторожностью подходить к применению всех продуктов. Любое переедание не очень хорошо отразиться на здоровье как мамы так и малыша.
Есть некоторые заболевания, при которых употребление земляники категорически не рекомендуется:
- гастрит с повышенной кислотностью;
- панкреатит;
- гастроуденит;
- дискинезия желчных путей.
Продукт провоцирует аллергические реакции у женщин склонным к аллергии. Она проявляется в виде сыпи, покраснения и зуда. В худшем случае, потребуется медицинская помощь.
Существует мнение опытных мам, которые утверждают, что нельзя кушать землянику и продукты с ее добавлением до родов за 2-3 дня. Объясняя это тем, что у новорожденного может возникнуть серьезная аллергия, которая долго не пройдет. Придется малышу с первых дней жизни давать антигистаминные лекарства.
Специалисты рекомендуют готовить молочные коктейли с земляникой. Они очень вкусные и полезные. Молоко снижает риск аллергических реакций при употреблении ягоды.
Листья земляники при беременности не следует употреблять в любом виде. Отвар способствует сокращению маточных мышц и провоцирует угрозу самопроизвольного прерывания беременности.
Нельзя кушать ягоды при сахарном диабете, так как в них содержится большое количество сахара. Каждый организм человека реагирует на любой продукт по-разному. Может проявиться индивидуальная непереносимость земляники.
Другие полезные ягоды
Во время вынашивания женщина должна получать много витаминов. Желательно принимать нужные вещества через натуральные продукты. В ягодах содержится много микроэлементов и аминокислот, в которых нуждается будущая мама и малыш. Но есть ограничения, как и в любых продуктах.
Какие ягоды можно беременным:
- лесные (клюква, черника, голубика, малина, земляника);
- экзотические (виноград, кизил, черешня, арбуз);
- садовые (смородина, облепиха, клубника, вишня, ирга).
Полезные ягоды для беременных можно употреблять в виде пюре, коктейлей, морсов, свежевыжатых соков, начинки для выпечки, а также для долгого хранения рекомендуется переработать и заморозить.
Эти ягоды можно есть беременным и использовать наружно в качестве масок. Они избавляют от угрей, экземы, пигментных пятен и других кожных заболеваний. На их основе приготавливают отличные шампуни, маски и крема. Но существуют продукты, которые не должны включать в рацион беременные женщины.
Какие ягоды нельзя есть беременным:
- калина;
- барбарис;
- бузина;
- лимон;
- можжевельник.
Принимая эти ягоды в любом виде можно нанести вред организму будущей маме и плоду. В них есть вещества, которые могут вызвать преждевременные роды, спровоцировать выкидыш, повысить давление и ритм сердца.
Действие на организм ягод годжи и крыжовника до конца не исследованы, поэтому специалисты расходятся во мнениях. У них есть много полезных веществ, но также и противопоказаний. При их употреблении стоит быть предельно осторожным.
Можно ли беременным ягоды годжи? Они повышают иммунитет, оказывают противосполительное действие, стимулируют гормон роста и имеют омолаживающее действие на кожу. Также ягоды годжи для беременных имеют большой вред для развития плода. Перед употреблением лучше проконсультироваться с врачом. Ягоды годжи можно сочетать с бананами, малиной и клубникой.
Можно ли крыжовник беременным? Эта ягода более доступна для употребления. В ней есть все свойства, в которых нуждается женщина во время вынашивания. Крыжовник беременным можно сочетать с другими ягодами кроме слив, кушать эти два фрукта вместе спровоцирует диарею. Рекомендуется покупать ягоду без обработки химикатами.
https://youtu.be/68GxI1OkdgE
Фрукты, овощи, ягоды играют важную роль для здоровья. Во время беременности стоит консультироваться с врачом для сбалансированного питания. Для правильного развития плода, а также благополучного протекания беременности нужно изучить показания и противопоказания продуктов питания.
